Бременни със затегнат стомах

Бременността е често съпроводена от запек. Вижте причините, както и как можем да си помогнем сами.

​

• Поради хормоналните промени Вашето тяло се променя физически. Произвежданите хормони предотвратяват контракции в маточните мускули. Това може да намали движенията на чревния тракт, което увеличава риска от запек

• Може би вече нямате същата енергия за упражнения и физическа активност

• Променя се усещането за вкус и миризми, затова се храните по различен начин

• Може би приемате добавки с желязо

• Приемате нещо, за да противодействате на киселинен рефлукс и киселини

• Вие сте в напреднала бременност и бебето притиска червата, което намалява тяхната работоспособност

• След раждането, хормоналните ефекти, медикаменти или дефицит на течност могат също да причинят запек

​

Как да облекчите затегнатия стомах:

​

• старайте се да се движите повече

• пийте много вода и други течности

• не забравяйте да приемате храна, богата на фибри, като зеленчуци, плодове, ръжен или друг хрупкав хляб

• избягвайте храни, които намаляват чревната дейност – бяло брашно, паста, мек хляб, бял ориз, а също и някои чайове.

​

Ако смятате, че не приемате достатъчно фибри с храната можете да си набавите растителни фибри ХУСК®. Те помагат при запек, а също имат и други положителни ползи за Вас.

​