Запек

Запекът е често срещано състояние, което всеки от нас е изпитал в даден момент от живота си. То може да бъде причинено от недостатъчен прием на течности, неправилно хранене, заседнал начин на живот, стрес, прием на големи количества млечни продукти, бременност, прием на медикаменти, след оперативни намеси и др.

​

Най-общо за този физиологичен проблем се говори при забавено, затруднено освобождаване на червата в интервал  повече от 48 часа. Запекът означава, че имаме сухи и твърди изпражнения вместо нормалната по-мека текстура, която се плъзга меко и безпрепятствено. Поради сухата и твърда форма е по-трудно да се премине през системата и оставаме с чувството на непълно изпразване на червата.

​

​Помогнете на стомаха с няколко прости трика:

​

Каквато и да е възрастта Ви не забравяйте да се движите по малко всеки ден –

това помага на перисталтиката

​

• Пийте много вода – тя улеснява работата на червата.

• Не забравяйте да приемате влакнини – получавате ги от зеленчуци, плодове, ръжен хляб и др.

• Отидете до тоалетната, когато почувствате че е време – ако не, ситуацията се влошава.

• Избягвайте храни, които затлачват чревната дейност като бяло брашно, тестени изделия и др.

​

Добра идея е да добавите към менюто си дневна доза фибри ХУСК®